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ESPECIAL VERÃO

*Musculação

O verão é a estação em que as academias de ginástica e
musculação lotam. Todo mundo quer um corpinho sarado. E tome musculação!
Esse tipo de atividade é cheia de mitos: uns dizem que não emagrece, outros que atrofia os ossos das crianças, há uma que diz que as mulheres que fazem musculação perdem a feminilidade. Será?
-A prática da musculação faz a mulher emagrecer sim. Como é um exercício físico, é claro que existe um gasto calórico! Além disso, a grande vantagem é que o metabolismo é aumentado em virtude do aumento da massa muscular e a mulher acaba gastando mais calorias para viver. Por isso que, a longo prazo, a prática da musculação é mais eficiente do que os exercícios aeróbicos.
-Problemas de coluna podem aparecer como em qualquer atividade física. Aliás, pessoas com problemas de má postura, que trabalham o tempo todo sentadas ou levam uma vida sedentária devem passar por uma avaliação postural para detectar possíveis desvios de coluna. Os tipos de cuidados a serem tomados variam de problema para problema. O grande benefício para quem tem um problema de coluna é que a musculação auxilia na recuperação dos problemas posturais porque a reequilibra, tornando o padrão muscular mais unificado.
-Sobrecargas muito elevadas não são recomendáveis para crianças com menos de 12 anos porque o excesso pode acarretar o fechamento precoce da zona epifisial, que é a responsável pelo crescimento ósseo. Essas pessoas podem
fazer musculação desde que seja feito um programa adequado às condições de cada uma. O ideal é o treinamento de força. Deve ser sistemático, progressivo e pode começar com o próprio peso corpóreo através de flexões e exercícios de barras. A pessoa já tem um estímulo. Após os 12 anos já pode
começar com cargas leves.
-Aquelas pessoas que dizem que, ao fazer musculação, a mulher perde a feminilidade estão, literalmente, dormindo no ponto. A produção de testosterona (hormônio masculino) na mulher é 40 vezes menor do que a quantidade produzida pelo homem. Se a mulher não tomar nenhum tipo de esteróides anabolizantes, seus músculos nunca ficarão como os dos homens.
Musculação não é fisiculturismo. Se você está pensando em ficar com aquele corpinho definidérrimo, bumbum durinho, coxas grossas e malha a mesma parte do corpo todos
os dias, um aviso: você está indo pelo caminho errado. Não, não sou pessimistas e nem estou jogando praga! É que o aumento do volume muscular e sua conseqüente definição se dão justamente nos momentos de repouso. O tempo de descanso depende da intensidade da série anterior, mas 24 horas já são suficientes. Se não for respeitado esse tempo, o
resultado demora mais a aparecer. Agora vocês podem malhar à vontade, sem traumas ou dogmas e quem sabe ficar com o corpinho de destaque da escola! Ah, e aquele medo da praia vai virar coisa do passado.

Escolha o seu tipo de Biquini e corra para a Praia!

Bikini

A moda praia está pra todo mundo. Tanto nas cores e
estampas quanto nos modelos pras magrinhas e gordinhas. Dificilmente você vai ficar fora de moda. A única coisa que não vale é o fio dental que já saiu de moda faz tempo. O asa-delta também já era.
As estampas florais, geométricas, listras e cores cítricas são ótimas opções de estampas diferentes, quando voce for comprar um biquini branco prefira os forrados,
para quando entrar na água não ficar transparente
Já os estilos e formas estão bem variados:
-Os Meia taça ficam legais nas que tem pouco seio.
-Os cortininhas são pras mais gordinhas.
-E os maiôs pras que estão fora de forma e que não gostam de mostrar os pneuzinhos.
-Os de lacinhos ficam muito show nas magrinhas que não tem o que dividir.
-Os que têm tiras largas na parte de baixo ajuda a disfarçar aquelas gordurinhas a mais do quadril.
-Tem outros modelos como: frente-única, tomara-que-caia, de laços.
Se você não gosta de usar biquíni muito grande,
não tem problema. Use um de lacinho ou com uma tirinha menor. Mas, cuidado, menina, como na lingerie, os biquínis
também valorizam cada tipo de corpo!!!
Pra completar, as cangas mais curtinhas e os shorts
estilo surfista são o que há de melhor para andar pela praia. Então escolha o seu modelito e corra pra praia pra ficar com aquela marquinha pra lá de charmosa.

TENDÊNCIA VERÃO

Fashion

Cores, muitas cores. Definitivamente este verão será muito alegre e divertido!
Vamos brincar com o vermelho, amarelo, azul, verde, goiaba, rosa, ou seja, todas as cores do arco-íris.
O jeans chega com lavagens supertransadas, em várias cores, lixados, bordados, com aplicações e, o que é melhor, mais fininho e leve para agüentar o nosso verão tropical.
O hippie chic continua em alta, com um look mais suave, com saias longas e de babados na cor branca ou em estampas miúdas, rendindas e fitas dando o toque romântico. O xadrez volta em cores fortes em algodão amassadinho, em calças curtas, minissaias e shortinhos.
Ah! Os vestidos estão demais! Podem ser de alcinha, frente-única, de badados e bem soltinhos. Os casaquinhos de tricot completam o visual.
Meninas, preparem os ombros, eles estarão de fora! Tomara que caia, um ombro só etc...
Neste verão a calça capri vem com tudo e terá também bermudas e calças cargo curtas para serem usadas socialmente e até mesmo à noite. Além delas, vamos ter as cargo largas, as secas e os jeans em várias lavagens e uma
tentativa de cós mais altos. Enfim, uma grande variedade para sua escolha.
Os Tecidos mais usados são dos tipo:
-Sujos - Aquela família de jeans e roupas destroyed (destruídas) deram lugar a um primo ainda mais radical, o dirty (sujo).
-Brilhante - O brilho vai ficar por conta da volta do cetim. Vem em tops, calças cargo, vestidinhos, macacões para serem misturados a outras peças e outros tecidos ou então aparece apenas em detalhes de mangas, decotes etc.
-Arejado - Nada mais gostosa para o verão do que essa malha furada como tela de galinheiro em versão reduzida. Para os homens ela vai ser apresentada em regatas e camisetas para serem usadas sozinhas.



Judy Winter
judyamiga@bol.com.br