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Saúde

O CHOCOLATE FAZ MUITO BEM À NOSSA SAÚDE FÍSICA E MENTAL.

O alto valor nutricional faz do chocolate um importante alimento energético que não deve ficar de fora da nossa dieta. Ele contém potássio, cálcio, magnésio, vitaminas do complexo B além de outras substâncias como a cafeína
e teobromina que estimulam pessoas que sofrem de algum tipo de fadiga, stress, TPM, etc. Graças à grande concentração de flavonóides e fenólicos pode inclusive, diminuir o risco de doenças cardíacas. Consumido com moderação, o saboroso chocolate aumenta os níveis de serotonina que age no
cérebro provocando uma deliciosa sensação de prazer, felicidade, bem estar e relaxamento, ajudando a melhorar o humor e a levantar o seu astral, melhorando sua qualidade de vida. É por isso que nós adoramos o chocolate!

Insônia: AcAbe com esse IniMigo da Beleza!

Noites mal dormidas refletem-se em peles opacas, inflexíveis e pregueadas.
Se você quer garantir uma boa noite de sono limite-se a se alimentar frugalmente a noite, finalize a refeiçãoo com uma bela xícara de chá de ervas, como menta, flor de laranjeira ou tília e tome um banho a temperatura de 40o C .
Mas a novidade está nas recentes descobertas científicas que garantem que uma razão comum da insônia e desnutrição cutânea esta na insuficiência em vitamina B.
O corpo necessita de vitaminas do complexo B, principalmente niacina, para regular os amino-ácidos, como triptofano, essenciais para o processo do sono.
A suplementação diária de 6 mg de vitamina B6 garante sono tranquilo e pele alimentada. Incremente sua dieta com peixes de carne escura, como atum fresco e durma feliz!

Benefícios dos exercícios regulares.

Exercício é bom, melhor quando praticado regularmente!!!
Quando praticados regularmente os exercícios aumentam a eficiência de
muitos orgãos.
- Pele:
O aumento das veias e conseqüentemente o aumento do fluxo sanguíneo.
A pele fica com uma aparência
bem mais saudável.
- Pulmões:
A capacidade pulmonar aumenta, você subira escadas com mais facilidade.
- Coração:
O sangue no organismo será muito bem distribuido.
- Articulações:
Aumenta a flexibilidade e reduz o risco de dores.
- Músculos:
Mais força e capacidade não só de concluir atividades fisicas mais de viver.

Halito Refrescante

Nada pior do que acordar e sentir aquele cheiro, digamos, inconviniente da boca. O famoso "bafo" não é querido por ninguém, mas ninguém pode fugir dele.
O nosso hálito reflete muito do que n;ós comemos, podendo ser um problema até digestivo. Não vamos discutir casos médicos de hálito alterado, cabe somente ao médico especialista cuidar desta área. Estamos falando de truques cosméticos para garantir um cheirinho agradável ao falar.
A Aromacologia, ciência que trata dos efeitos dos Óleos Essencias aromáticos no bem-estar do ser humano, da esta dica prática para preparar uma formulação caseira de Tônico para higiene bucal:
Em 1 xícara de água pingue de 3-5 gotas de Óleo Essencial de cada uma destas ervas: * Bergamota * Sálvia * Tomilho
Faça gargarejo e bocheche diariamente para garantir um perfume saudável no seu hálito.



Judy Winter
judyamiga@bol.com.br